Dicas para melhorar a atenção e concentração naturalmente

Você sente que está cada vez mais difícil de se concentrar em suas tarefas e, ao final do dia, produziu muito menos do que precisava? Existem alguns alimentos que potencializam a concentração e te ajudam a manter o foco, sabia?

Como garantir um dia produtivo

Dormir bem e ingerir alimentos de qualidade são dois segredos para garantir um dia produtivo. Se você tem problemas de atenção e concentração, provavelmente necessita mudar alguns hábitos de vida, como a prática de exercícios, e investir nos alimentos corretos.

A seguir, te mostraremos alguns alimentos que ajudam a melhorar a concentração e a atenção naturalmente.

Nozes, amêndoas e amendoins são grandes fontes de ácidos graxos Ômega 3. Por isso, são excelentes para as funções mentais, elevando, assim, a concentração.

Esses alimentos também protegem artérias e veias, mantendo os vasos sanguíneos em dia e viabilizando a circulação adequada no corpo.

Além disso, outra contribuição desses alimentos são as vitaminas e antioxidantes, muito benéficos para quem tem a necessidade de manter o foco.

O que é e por que escolher uma farmacia de manipulação?

Essa fruta é rica em gorduras monoinsaturadas, que ajudam na concentração e na memória.

O abacate melhora a comunicação neural e a circulação sanguínea, já que limpa as artérias. Quando isso acontece, o sangue é bombeado com mais força para os órgãos e o cérebro fica mais oxigenado, fazendo, assim, com que você renda mais.

Com grande teor de água, a melancia é um grande diurético natural. Possui, ainda, licopeno, antioxidante que fortalece o corpo e combate a ação dos radicais livres.

A melancia tem, ainda, aminoácidos que alargam as veias, fazendo com que o sangue circule com mais liberdade e “varra” líquidos presos nos tecidos. Esse alimento é, ainda, desintoxicante, mineralizante e alcalino, favorecendo, portanto, o trânsito intestinal.

Os cereais integrais estão na lista dos alimentos que elevam a concentração.

Com um aminoácido chamado L-Triptofano, o pão e os biscoitos integrais ajudam o cérebro a produzir serotonina, que é o hormônio do bem-estar.

Além disso, ele induz ao relaxamento e sono, reduzindo os níveis de estresse e permitindo que você, então, se conecte ao que está fazendo.

Ricos em cálcio e nutrientes, os laticínios são ótimos para quem tem dificuldades de se concentrar.

Com o fornecimento de um aminoácido chamado tirosina, o iogurte ajuda na produção de neurotransmissores (incluindo a norepinefrina e a dopamina) que ajudam a memória e mantêm estado de alerta.

Os mirtilos (ou blueberries) contêm antioxidantes que ativam as enzimas cerebrais. Por isso, são ideais para elevar a concentração.

Dessa forma, a dica é ingerir essa fruta pela manhã, misturada com iogurte natural. Assim você aproveita o benefício de ambos.

A banana é uma fruta rica em potássio, bem como vitamina C, magnésio e fibra.

Ela é, portanto, um alimento ideal para melhorar as funções cerebrais, especialmente a memória.

Além disso, fornece vitamina B6, que ajuda na produção de neurotransmissores relacionados à concentração (dopamina, norepinefrina e serotonina).

O frango é um grande fornecedor de proteínas de alta qualidade, especialmente a L-Tirosina, que sintetiza os neurotransmissores dopamina e noradrenalina.

Eles têm a vantagem de nos ajudar a pensar de forma rápida e clara. Por isso, o ideal é consumi-lo grelhado, no forno ou vapor de duas a três vezes por semana

Por fim, depois de conhecer os melhores alimentos para elevar a concentração, que tal investir em uma dieta focada neles?

Certamente, depois de alguns dias, você sentirá todos os benefícios de se alimentar com algo tão benéfico para seu corpo e mente!

Já na Linha Healthy Prime possuímos o exclusivo Memorylife, ele fortalece a memória, melhora a concentração, estimula o raciocínio rápido, atua contra o envelhecimento cerebral e, além disso, previne contra o mal de Alzheimer. Ele contém 60 cápsulas e a recomendação de uso seria ingerir 2 cápsulas ao dia.

A Maca Peruana fortalece a memória e a concentração, fortalece o sistema imunológico, além disso, reduz a fadiga e aumenta o vigor, portanto, é um potente afrodisíaco natural para homens e mulheres. Contém também Vitamina C, Vitamina E, Selênio e Zinco. Possui 60 cápsulas e devem tomar 2 cápsulas ao dia.

A Nova Natural Farmácia de Manipulação possui a Linha Nova Healthy, ela é uma linha exclusiva com tecnologia italiana desenvolvida especialmente para melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes. Nela você encontra o Ômega 3 +.

O Ômega 3 + é natural e tem altas concentrações de ácidos graxos. Possui altas concentrações de EPA e DHA. Ele melhora a concentração e capacidade de leitura e memória.

O DHA atua principalmente no trato cerebral, previne doenças neurodegenerativas como por exemplo, Alzheimer e Parkinson, possui atividade antioxidante, melhora da capacidade cardiovascular e controla os níveis de colesterol.

Já, por outro lado, o EPA é muito importante por sua ação anti-inflamatória, atuando no sistema cardiovascular, impedindo, assim, a formação de coágulos que causam, consequentemente, trombose e derrame cerebral (AVC). Contém 60 cápsulas e deve-se ingerir 2 cápsulas ao dia.

Não podemos deixar de mencionar o “Floral Concentração e Raciocínio” da Linha Nova Florais. Ele é indicado para indivíduos que tem a atenção desviada e que não tem boa memória. Traz pensamento preciso e faz com que as informações sejam assimiladas na mente. Possui como vantagem não possuir álcool e um leve sabor de menta, por isso pode ser indicado para pessoas de qualquer idade.

Podemos falar da Rodiola rósea, ela age no Sistema Nervoso Central estimulando as funções cognitivas (pensamentos, análise, avaliação, cálculo e planejamento) e da atenção, memória e aprendizado. Além de poder proteger o Sistema Nervoso Central contra agressão oxidativa provocada pelos radicais livres, auxiliar na regulação do humor, ansiedade e emoção.

A Rhodiola apresenta efeito antifadiga, antiestresse, antioxidante, estimulante sexual, além de contribuir para ótima atividade mental e cognitiva e melhorar a imunidade.

Todas as dicas, sugestões e informações contidas neste site têm carácter meramente informativo. Elas não substituem em hipótese alguma o aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissional da área médica. *

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